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名狂热的水肺潜水员这是一项压力不大的运动。当我的恢复力很低时我会很挣扎因为我的焦虑比平时严重得多这意味着我用气太快无法享受潜水。我对潜水的正常压力反应过度。容易抑郁哭泣一些复原力较低的人发现自己比以前更容易感到悲伤和哭泣。睡眠困难睡眠困难在弹性较低的人中极为常见。我们中的许多人都专 手机号码数据 注于如何睡得更好却没有意识到我们需要增强我们的适应力。离开伊拉克后的两年里我每周的睡眠时间很少超过小时。我以为这只是变老的一部分但一旦我恢复过来我就开始睡得更。







好当我的恢复力很高时我睡得很好。记忆力差低弹性对我们的记忆力有重大影响。我离开伊拉克后立即学习了法语这太可怕了。我不可能记住我需要学习的词汇所以我的学习失败了。幸运的是随着我的适应能力提高我的记忆力也提高了。危险行为当我们的适应能力较低时我们往往会失去一些社会控制力并可能发现自己过度饮酒消费过多或在人际关系中鲁莽地冒险。缺乏希望低复原力最令人不安的特征是缺乏希望缺乏对未来的愿景。这有时会演变成绝望。这使得计划和解决问题变得困难并可能表现为愤世嫉俗和缺乏关怀。通过了解这些特征您。